Tien voordelen van Trailrunning
Wat is Trailrunning precies?
Het woord zegt het eigenlijk zelf: in plaats van over de weg te lopen, gaan we een pad volgen. Dit kan door het bos zijn, door de weilanden, over bergen en langs rivieren. Geen route is te gek! Bovendien kan je zelf je parcours bepalen: je zit niet vast aan die rechte weg.
In België en Nederland wordt Trail running steeds populairder. Dat is logisch: het is een leuke variant op het ‘gewone’ hardlopen. En het is niet alleen aangenaam: ook je lichaam en conditie hebben er voordeel aan.
Tien voordelen van Trailrunning
► Je kiest je eigen weg
Trailrunning draait helemaal om jou. Je kiest dan ook zelf waar je naartoe loopt. Ga je liever links, de gemakkelijke weg? Of draai je naar rechts, de uitdagende route. Misschien loop je zelfs dwars door het bos, waar niemand ooit eerder liep.
► De route is niet zo eentonig
Op de gewone weg kan hardlopen nogal saai zijn. Een route door de natuur, tussen heuvels en langs rivieren, zorgt ervoor dat je altijd wel iets nieuws hebt om naar te kijken. Geniet van de natuur, uitzichten en laat je helemaal gaan.
► Het uitzicht is vaak magnifiek
Akkoord, in Nederland of België zijn er weinig hoge bergtoppen te vinden. Maar dat wilt niet zeggen dat er geen mooie plekken zijn om naartoe te lopen. Verken je omgeving en ontdek nieuwe plekken. Misschien kom je nog onbekende schoonheid tegen. En een uitstapje naar de Belgische Ardennen maakt het helemaal af.
► Het is goed voor je voeten
Bij Trailrunning loop je vaak op ander, oneffen terrein. Dat heeft twee voordelen tegenover op de weg hardlopen. Om te beginnen is de schok op je voeten minder: je loopt op een zachtere ondergrond dan een asfaltweg. En ook is het pad niet altijd effen. Je zult je dus meer moeten balanceren, wat je stabiliteit ten goede komt.
► Je loopt meer voor het plezier
Bij weglopers draait het vaak om een goede tijd halen. Trainen, trainen en nog eens trainen om dat persoonlijke record te verbreken. In het bos ga je weinig records verpulveren: genieten staat voorop. Denk even niet meer aan die training, doe het tempo wat omlaag en ervaar de natuurpracht om je heen.
► Je mag eens met andere uitrusting lopen
Als je veel aan Trailrunning doet, kan het interessant zijn om wat aangepast materiaal aan te schaffen. Te beginnen bij je schoenen: Goede trailschoenen bieden meer grip en stabiliteit, maar zijn soms wat zwaarder. Ook een rugzak met wat eten en drinken kan handig zijn. Vergeet bovendien geen hulpmiddelen zoals armstukken, loopstokken of een GPS-horloge.
► Het is gemakkelijker om schaduw op te zoeken
In de zomer is het perfect om de natuur op te zoeken. Vermijd de zon door bospaadjes te gaan verkennen. Je hebt minder last van warmte en zonnebrand.
► Trails gaan meer op en neer dan gewone wegen
Het integreren van hoogteverschillen in je trainingen is een goede manier om een betere loper te worden. Een trail bevat vaak meer heuvels dan gewone wegen en is daarom een leuke afwisseling om je benen sterker te maken.
► Neem alle rust die je wilt
Er is niemand die het zal zien als jij wat langer rust neemt. Je hebt er, naast op adem komen, trouwens ook een goede reden voor: even stilstaan bij alles rondom jou. Je eindtijd is toch niet zo belangrijk.
► Geniet van de pure natuur
Dit is misschien wel het grootste voordeel aan Trail running. Neem tijdens je loop alles in je op en geniet van de omgeving. Dat is uiteindelijk waar we het allemaal voor doen, toch? Plezier in lopen!
Heb je al zin gekregen om je eerste route door het bos te plannen? Of ben jij misschien al een fervente Trailrunner? Laat het ons zeker weten!