Trainen voor je eerste halve marathon!

Trainen voor je eerste halve marathon

Het is bijna oktober. Dat wilt zeggen dat er weer een aantal halve marathons zitten aan te komen: Linkeroevert, Halve marathon van Brussel, en de halve marathons van Eindhoven en Amsterdam. Ben je nog niet aan het trainen, dan vind je nog meer halve marathons na de winterperiode.

Waarom doen zoveel mensen graag mee aan de 21,1km? Waarschijnlijk omdat het een uitdagende afstand is, maar voor velen wel haalbaar. Waar een marathon soms echt wat hoog gegrepen is, is een halve nog goed te doen met de juiste training. Over de juiste training gesproken: we hebben voor jullie twee trainingsschema’s opgesteld. Een schema voor beginners en een schema voor gevorderden.

Wanneer ben je beginner of gevorderde?

Aan een halve marathon begin je natuurlijk niet zomaar. Zorg ervoor dat je zonder problemen 5km kan hardlopen voordat je met het beginnersschema start. Ook al beginnen we niet zo hard, het wekelijkse aantal kilometers loopt snel op. Na 14 weken ben je er klaar voor.

Gevorderden zorgen ervoor dat ze reeds een goede 10km kunnen lopen. Ons schema begeleid je naar een goede eindtijd op de 21,1km.