In onze vorige Challenges hebben we onze minimale en maximale hartslag bepaald. Dat deden we natuurlijk niet zomaar. Aan de hand van deze waarden kunnen we nu een specifieke looptraining opstellen.
In de vorige challenge hebben we onze hartslag in rust bepaald. Deze week zoeken we onze maximale hartslag, om daarna met deze getallen aan de slag te gaan.
De challenge van deze week heeft te maken met het meten van je conditie. De eerste stap is je hartslag in rust bepalen.
Ben je op zoek naar een leuke afwisseling voor het lopen over wegen, in parken en door bossen? Zoek dan eens naar een Urban Trail of Village trail bij jou in de buurt!
Als het lekker weer is trek je natuurlijk liever je hardloopschoenen aan dan wanneer het koud en nat is. Maar dat wil niet zeggen dat we niet kunnen lopen bij slecht weer!
Samen lopen is leuker dan alleen. Akkoord: die Personal Best moet je dan niet nastreven. Maar je lange duurloop zal wel sneller vooruit gaan. Probeer deze week eens met z'n vieren (of meer) te lopen!
Een echte uitdaging om je grenzen te verleggen! Probeer deze week zo veel mogelijk kilometers te verzamelen.
Heb je moeite om een goed loopritme te vinden of wil je gewoon eens wat anders? Deze challenge is voor de doorzetters onder ons.
Tegenwoordig bestaan er genoeg apps waarmee je je workouts kan opvolgen. Tijd om er eentje uit te proberen!
Iedereen heeft wel enkele grote of kleine doelen die hij of zij wilt behalen. Denk aan je eerste marathon, lopen op een speciale plek of een nieuw persoonlijk record.