Challenge 10: Loop in de regen of sneeuw!
Deze week gaan we ons eens vuil maken. Of we gaan een keertje afzien. De bedoeling is dat je in het slechte weer gaat lopen.
Loop in de regen of sneeuw
Slecht weer is er genoeg de laatste dagen. Regen valt soms met bakken uit de lucht. Maar dat wilt niet zeggen dat je niet kan hardlopen. Integendeel, van regen wordt je sterker. Daarom is het aan te raden soms eens dat gure weer te trotseren. Bovendien zal je volgende training weer helemaal anders aanvoelen.
Nog leuker is het als het binnenkort sneeuwt. Deze week zit dat er natuurlijk nog niet aan te komen, maar binnenkort is de kans wel groot dat je opstaat met een witte laag op de weg. Nog steeds geen reden om thuis te blijven! Trek je loopschoenen aan, ga erop uit en geniet van de stilte die je onderweg ervaart. Misschien doe je daarna niets liever!
Kleed je warm aan
Als je in de regen of sneeuw gaat hardlopen moet je je daar natuurlijk wel op voorbereiden. Met te weinig kleren aan zul je snel verkleumen. Zeker bij sneeuw moet je beginnen bij het begin: je sokken. Zorg voor een dikkere variant dan degene die je in de zomer aandoet. Een lange broek of tight is meestal voldoende om je benen warm te houden; tenslotte krijgen zij het vanzelf wel warm. Voor je bovenlijf is er één gouden regel: draag laagjes. Twee of drie looptruitjes over elkaar werken beter dan één dikke trui. Bovendien kun je nog altijd een laag uitdoen wanneer het toch iets warmer is dan je dacht.