Challenge 7: Doe de 6-6-6 week
De 6-6-6 week
Het concept is simpel: je staat 6 dagen na elkaar om 6 uur ‘s morgens op en loopt 6 kilometer.
Hoe snel je die 6 kilometer loopt maakt helemaal niets uit. Je loopt ze ook best niet te snel, om overbelasting te voorkomen. Het is wel belangrijk dat je consequent bent en elke dag om 6 uur op staat. Begin op maandag en stop op zaterdag, zodat je zondag nog kan uitslapen. (Tip: sla geen dag over, want het zal je zondagochtend zuur opbreken).
Als je wilt kan je ook een variant verzinnen. Werkt de 5-6-7 week beter voor jou (5 dagen na elkaar om 6 uur opstaan en 7 kilometer lopen)? Of doe je liever de 5-5-5 week? Geen probleem. Als je maar een reden hebt om deze week eens iets helemaal anders te doen.
Wat is nu het voordeel hiervan? Gewoon, je zorgt ervoor dat je gemotiveerd bent om de straat op te gaan (of het bos). Zonder deze uitdaging zullen de meesten niet snel 6 dagen na elkaar lopen. Dit is daarom de uitgelezen kans om je lichaam eens te verrassen.
Een bijkomend voordeel is natuurlijk dat alles ‘s morgens zo veel mooier is.